HYSCIENCE Archives

Was ist Glukose?

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Glukose spielt eine zentrale Rolle für unsere Leistung. Sie ist die wichtigste Energiequelle für Muskeln und Gehirn und entscheidend, um das Potenzial beim Laufen, Triathlon oder Radfahren voll auszuschöpfen.

Training im Alter

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Auch mit 50+ sind sportliche Ausdauerleistungen möglich – und dass die ziemlich gut ausfallen können, ist gar nicht mal selten. Was es bei Training, Ernährung und Regeneration zu beachten gibt, erfährst du hier.

Wer Sport treibt, muss trinken.

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Wer Sport treibt, muss trinken. Je länger und intensiver, desto mehr. Aber welche Strategie zur Flüssigkeitsaufnahme ist die beste für Athletinnen und Athleten?

Trainingsqualität: Was ist das und wie lässt sie sich steigern?

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Wie wird Qualität des Trainings definiert und was bedeutet das im Ausdauertraining? Und was für einen Maßstab setzt man überhaupt an?

HYLITES: Sub9 bei der Challenge Roth

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09:06:09 Std. standen letztes Jahr auf der Uhr von Nikolas. Er hatte gerade seine erste Langdistanz in Roth gefinished. 2024 soll die Sub9 Zeit fallen!

Supplemente: welche sind sinnvoll für Ausdauersportler?

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Alltagsernährung optimieren, sportliche Leistung unterstützen, Immunsystem stärken: es gibt verschiedene Gründe, warum man Supplemente nimmt.

BikeFitting PRO AERO: die Basics

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Das BikeFitting PRO AERO kann als Optimierung für einen selbst stehen oder als Basis für eine weitere Aero-Optimierung entweder auf der Radbahn oder im Windkanal.

Energiespeicherformen & Bereitstellung

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Wäre unser Körper ein Auto, wäre er ein Hybrid. Denn er kann Treibstoff aus verschiedenen Quellen ziehen. Aus welchen und wie effizient sie sind, lest ihr hier.

FATmax: was ist das?

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FATmax: das ist ein Intensitätsbereich bei dem der Körper unter Belastung hauptsächlich Fette verbrennt anstatt Kohlenhydrate. Interessant ist ein guter Fettstoffwechsel vor allem für Ausdauersportler.

Studie des Monats: Höhentraining

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Profisportler verbringen einige Wochen pro Jahr in der Höhe. Damit, welche Varianten des Höhentrainings es gibt, wie man es richtig strukturiert und was man dabei falsch machen kann, das lest ihr hier.

Was ist Glukose?

Training im Alter

Wer Sport treibt, muss trinken.

Trainingsqualität: Was ist das und wie lässt sie sich steigern?

HYLITES: Sub9 bei der Challenge Roth

Supplemente: welche sind sinnvoll für Ausdauersportler?

BikeFitting PRO AERO: die Basics

Energiespeicherformen & Bereitstellung

FATmax: was ist das?

Studie des Monats: Höhentraining

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