Trainingsqualität: Was ist das und wie lässt sie sich steigern?
Wie wird Qualität des Trainings definiert und was bedeutet das im Ausdauertraining? Und was für einen Maßstab setzt man überhaupt an?
Wie wird Qualität des Trainings definiert und was bedeutet das im Ausdauertraining? Und was für einen Maßstab setzt man überhaupt an?
Alltagsernährung optimieren, sportliche Leistung unterstützen, Immunsystem stärken: es gibt verschiedene Gründe, warum man Supplemente nimmt.
Das BikeFitting PRO AERO kann als Optimierung für einen selbst stehen oder als Basis für eine weitere Aero-Optimierung entweder auf der Radbahn oder im Windkanal.
Wäre unser Körper ein Auto, wäre er ein Hybrid. Denn er kann Treibstoff aus verschiedenen Quellen ziehen. Aus welchen und wie effizient sie sind, lest ihr hier.
FATmax: das ist ein Intensitätsbereich bei dem der Körper unter Belastung hauptsächlich Fette verbrennt anstatt Kohlenhydrate. Interessant ist ein guter Fettstoffwechsel vor allem für Ausdauersportler.
Profisportler verbringen einige Wochen pro Jahr in der Höhe. Damit, welche Varianten des Höhentrainings es gibt, wie man es richtig strukturiert und was man dabei falsch machen kann, das lest ihr hier.
Kohlenhydrate sind ein wichtiger Treibstoff, da sie eine schnell verfügbare Energiequelle darstellen. Aber wie wirkungsvoll ist eine Kohlenhydrat-Periodisierung?
Langstreckenveranstaltungen sei es in den Bergen oder auf dem platten Land, sei es auf der Straße oder im Gelände finden immer mehr aktive Fans.
Wie oxidativer Stress entsteht, welche Folgen er hat und welche Rolle er bei Sport und Training spielt, erfährst du hier.
Training beschreibt einen Wechsel aus Be- und Entlastung, der darauf abzielt, körpereigenen Systeme in Bestform zu bringen.