AI DIAGNOSTICS – Leistungsdiagnostik mit deinem eigenen Powermeter
Schwellenleistung · VO2max · VLamax · Fettstoffwechsel · Kohlenhydratstoffwechsel – ohne Labortermin.
Du kennst deine Leistung.
Kennst du auch den Motor dahinter?
Aus einem FTP-Test, von deiner Headunit oder deiner Uhr hast du eine Zahl für deine Schwelle. Sie beziffert, welche Leistung du über eine längere Belastung treten kannst — mehr nicht. Wie deine Leistungsfähigkeit entsteht, sagt sie nicht. Und damit auch nicht, wo du im Training ansetzen müsstest, damit sie steigt.
AI DIAGNOSTICS misst die Physiologie hinter dieser Zahl. Mit deinem eigenen Powermeter, auf der Straße oder auf der Rolle bei dir zuhause.
Dieselbe Schwelle, anderes Training
Zwei Radfahrer treten an ihrer Schwelle beide 280 Watt. Der eine kommt über eine hohe maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) dorthin, bei moderater maximaler Laktatbildungsrate (VLamax). Der andere über eine moderate Sauerstoffaufnahme, die durch eine niedrige Laktatbildungsrate ausgeglichen wird.
Auf dem Papier sind sie gleich leistungsfähig. Um ihre Schwellenleistung zu entwickeln, brauchen sie aber sehr unterschiedliche Trainingsinhalte: Der eine muss seine Laktatbildungsrate senken, der andere seine Sauerstoffaufnahme steigern. Wer das verwechselt, trainiert monatelang am eigenen Profil vorbei – und wundert sich, dass die Schwellenleistung stehen bleibt.
Woraus deine Leistungsfähigkeit entsteht
Je mehr Energie du umsetzen kannst, desto leistungsfähiger bist du. Dein Körper hat dafür zwei Wege: den aeroben, der Sauerstoff braucht, und den anaeroben, der ohne auskommt. Wie groß diese beiden Systeme bei dir sind, beschreiben zwei Werte — die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) und die maximale Laktatbildungsrate (VLamax).
Alle weiteren relevanten Metriken des Energiestoffwechsels ergeben sich aus ihrem Zusammenspiel. Das aerobe System steigt mit der Intensität linear an, das anaerobe exponentiell. Wo sich beide treffen, liegt deine anaerobe Schwelle. Und weil das anaerobe System auf Kohlenhydrate zugreift und den Fettstoffwechsel bremst, bestimmt dasselbe Verhältnis auch, bei welcher Intensität du welchen Energieträger wie einsetzen musst.
Deshalb entsteht aus einem Testprotokoll ein vollständiges Profil. Und dafür brauchst du kein Labor: Du fährst das Protokoll in rund 90 Minuten bei dir zuhause auf der Rolle oder draußen auf deiner Hausrunde. Am Ende steht kein einzelner Wert, sondern eine Reihe konkreter Anhaltspunkte — woran du im Training ansetzen solltest, in welchen Bereichen du fährst und wie du dich im Wettkampf verpflegst.
Zwei Stellschrauben.
Vier Verbesserungen im Training.
VO2max
Deine maximale Sauerstoffaufnahme definiert die Größe deines Motors — und je mehr Sauerstoff du verarbeiten kannst, desto leistungsfähiger bist du.
VLamax
Deine maximale Laktatbildungsrate definiert, wie aktiv dein Kohlenhydrat-Stoffwechsel ist — und weil Kohlenhydrate limitiert sind, ist sie der Gegenspieler deiner Ausdauerleistung.
Anaerobe Schwelle
Der Punkt, an dem Laktatbildung und Laktatabbau im Gleichgewicht sind — und den du mit dem Wissen über deine Physiologie gezielt verschiebst.
Erholungsfähigkeit
Wie schnell dein Körper Laktat verstoffwechselt — und wie gut du dich dadurch im Rennen von Antritten und Anstiegen erholst.
Fettstoffwechsel
Je höher deine VO2max und je niedriger deine VLamax, desto besser dein Fettstoffwechsel — und desto länger trägt dich deine Energie.
Kohlenhydratverbrauch
Je aktiver dein anaerober Stoffwechsel, desto mehr Kohlenhydrate verbrauchst du — und zwar schon bei Intensitäten, in denen du eigentlich haushalten solltest.
Mach deine Analyse und bring dein Training aufs nächste Level.
zu AI DIAGNOSTICSSchritt für Schritt
zu deinem physiologischen Profil.
So läuft deine Analyse mit AI DIAGNOSTICS ab: In rund 90 Minuten auf der Rolle oder draußen auf deiner Hausrunde erhebst du die Daten selbst. In vier Schritten kommst du so zu deinem vollständigen physiologischen Profil — und weißt endlich, woran du im Training wirklich arbeiten musst.
01
Analyse buchen auf AI DIAGNOSTICS
Du legst dir ein Konto auf der AI-DIAGNOSTICS-Plattform an und buchst deine Analyse. Danach bekommst du das Testprotokoll. Alles, was du dafür brauchst, hast du vermutlich schon: ein Rad mit Powermeter oder einen Smart Trainer, der die Leistung misst und aufzeichnet.
zu AI DIAGNOSTICS02
Testprotokoll fahren – indoor oder outdoor
Vier Belastungen, die unterschiedliche Bereiche deines Energiestoffwechsels ansprechen — zusammen kürzer als ein klassischer FTP-Test, der am Ende nur eine einzige Zahl liefert. Du fährst sie auf der Rolle oder draußen auf der Straße, an einem Tag oder verteilt auf zwei.
03
Datei hochladen
Du lädst die Aufzeichnung deines Powermeters (als fit-, tcx- oder gpx-file) hoch, zum Beispiel aus TrainingPeaks oder Garmin Connect. Die Daten werden automatisch auf Plausibilität geprüft, damit kein Messfehler in deinem Profil landet.
04
Physiologisches Profil erhalten
Eine KI übersetzt deine Leistungsdaten über sportwissenschaftliche Stoffwechselmodelle in dein vollständiges physiologisches Profil. Der Potenzialrechner zeigt dir zusätzlich, was passiert, wenn du an einer der beiden Stellschrauben arbeitest — und im Ride Simulator legst du auf Basis deiner Werte Pacing und Verpflegung für deine nächste Strecke fest.
Vom Goldstandard-Labor zu dir nach Hause
Hinter AI DIAGNOSTICS steht HYCYS, das größte privat geführte sportwissenschaftliche Institut Deutschlands. In unseren Laboren arbeiten wir mit Messtechnik auf Forschungsniveau — Ergometer von SRM, Laufbänder von h/p/cosmos und Woodway, Spirometrie von Cosmed. Damit gehören wir zu den wenigen Instituten weltweit, die die maximale Laktatbildungsrate nicht nur erfassen, sondern auch in die Trainingssteuerung übersetzen.
Diese Messungen sind die Grundlage von AI DIAGNOSTICS: Aus mehr als 10.000 Labordiagnostiken ist eine dreistellige Zahl in die Validierung eingeflossen — dieselben Sportler sind anschließend Feldtests draußen und auf dem Ergometer gefahren. Über 5.000 Analysen wurden seitdem mit AI DIAGNOSTICS erstellt, und mit jeder weiteren lernt das Verfahren dazu. Aus dieser Erfahrung wissen wir, welches Verfahren wann das richtige ist.
Warum ein FTP-Test nicht reicht.
Und welcher Test zu dir passt.
AI DIAGNOSTICS · 125 €
Ortsunabhängig und beliebig oft wiederholbar — und damit das einzige Verfahren, mit dem du Veränderung über eine ganze Saison einfach und von zuhause aus nachvollziehen kannst. Du brauchst weder Termin noch Anfahrt, nur eine freie Trainingseinheit. Und weil du so oft testen kannst, wie du willst, siehst du nicht nur, wo du stehst, sondern auch, ob dein Training wirkt.
Leistungsdiagnostik im HYCYS-Labor · 350–600 €
Atemgasanalyse und Laktatmessung unter kontrollierten Bedingungen, dazu die persönliche Besprechung deiner Werte vor Ort. Die präziseste Methode — und die richtige Wahl für eine fundierte Standortbestimmung. An unseren Standorten in Köln, Hamburg und München bist du dafür genau richtig.
Hier geht es zu unseren Leistungsdiagnostiken im Triathlon und unseren Leistungsdiagnostiken im Radsport.
FTP-Test · kostenlos
Kostet dich nichts und ist überall machbar. Du bekommst einen groben Leistungsstand — mehr aber auch nicht. Woraus deine Leistungsfähigkeit entsteht und woran du im Training ansetzen müsstest, bleibt offen.
Häufige Fragen zu
AI DIAGNOSTICS
Brauche ich zwingend einen Powermeter?
Ja. Das Verfahren rechnet mit deiner tatsächlichen Leistung, Herzfrequenz oder Geschwindigkeit reichen dafür nicht. Ein Smart Trainer erfüllt den Zweck genauso wie ein Powermeter am Rad.
Was kostet eine Analyse?
Eine einzelne Analyse kostet 125 Euro. Im Saisonpaket bekommst du drei Analysen für 245 Euro — weniger als 82 Euro pro Test. Weil die Analysen nicht verfallen, kannst du sie über die ganze Saison verteilen: eine zum Start, eine zur Kontrolle nach einem Trainingsblock, eine zur Rennvorbereitung.
Wie genau ist das im Vergleich zu einer Labordiagnostik?
Eine invasive Messung mit Atemgasanalyse und Laktatabnahme bleibt präziser. Für die Trainingssteuerung zählt allerdings weniger die letzte Nachkommastelle als die Reproduzierbarkeit: Wer denselben Test unter gleichen Bedingungen wiederholt, sieht Veränderungen zuverlässig.
Wie oft sollte ich testen?
Drei- bis viermal pro Saison, weil sich die Fragestellung im Jahresverlauf ändert. Zum Saisonstart lernst du dein physiologisches Profil kennen und weißt, woran du arbeiten musst. Nach einem Trainingsblock kontrollierst du, ob die Anpassung eingetreten ist.
Vor dem Hauptwettkampf geht es nicht mehr ums Training, sondern ums Rennen: Mit dem Ride Simulator legst du auf Basis deiner aktuellen Werte Pacing und Verpflegung für deine Strecke fest. Und wenn sich danach noch etwas verändert, testest du einfach noch einmal.
Muss ich für den Test ausgeruht sein?
Ja. Das Protokoll erhebt maximale Werte, und die bekommst du nur mit erholten Beinen. Ein Ruhetag oder eine lockere Einheit davor reicht in der Regel.
Kann ich den Test auf zwei Tage verteilen?
Ja. Entscheidend ist nur, dass du die vorgegebene Reihenfolge einhältst, weil sich nach jeder Belastung im Stoffwechsel etwas verändert.
Was mache ich mit den Werten, wenn ich keinen Coach habe?
Du bekommst deine Trainingsbereiche direkt aus dem Profil und mit dem Potenzialrechner eine Einschätzung, woran sich zu arbeiten lohnt. Wer die Umsetzung nicht allein machen will, findet in SUMMIT6 das passende Coaching-System.
Funktioniert das auch fürs Laufen oder Schwimmen?
Nein. Das Verfahren rechnet mit deiner tatsächlich erbrachten Leistung in Watt, und die lässt sich nur auf dem Rad verlässlich messen. Beim Laufen und Schwimmen gibt es dafür bislang keine vergleichbar belastbare Messgröße.
Für Triathleten ist das kein Ausschlusskriterium: Dein Energiestoffwechsel ist derselbe, egal in welcher Disziplin du ihn forderst. Wie leistungsfähig dein aerobes und dein anaerobes System sind, erfährst du auf dem Rad — und diese Erkenntnisse gelten auch für dein Lauftraining.
Was passiert, wenn meine Daten nicht plausibel sind?
Jede hochgeladene Datei durchläuft einen automatischen Plausibilitätscheck. Er prüft, ob deine Leistungsdaten zueinander passen und ob die Belastung so gefahren wurde, dass sich daraus verlässliche Werte ableiten lassen — damit kein Messfehler und kein misslungener Versuch in deinem Profil landet.
Meldet der Check etwas, wiederholst du einfach den betreffenden Teil. Du musst nicht das ganze Protokoll noch einmal fahren: Wenn nur eine der vier Belastungen nicht sauber war, reicht diese eine.
Du kannst die Aufzeichnungen auch einzeln hochladen, für jede Belastung eine eigene Datei.
Wie lange sind meine Analysen gültig?
Unbegrenzt. Eine gekaufte Analyse hat kein Ablaufdatum — du löst sie ein, wann es in deine Saison passt, ob nach vier Wochen oder erst im nächsten Frühjahr. Auch deine ausgewerteten Profile bleiben dauerhaft in deinem Konto, sodass du deine Entwicklung über Jahre hinweg vergleichen kannst.