Eckpfeiler der Leistungsfähigkeit: die Physiologie

Training beschreibt einen Wechsel aus Be- und Entlastung, der darauf abzielt, körpereigenen Systeme in Bestform zu bringen.

Junkmiles #32 | Rückblick Ironman Tulsa

Wir blicken zurück auf den Ironman Tulsa, bei dem sich Patrick Lange den Sieg und Kat Matthews den 2. Platz sichern konnten.

Junkmiles #31 | Die anaerobe Schwelle

Die anaerobe Schwelle ist weder der Übergang vom aeroben zum aeroben Stoffwechsel, noch führt sie zu einer Übersäuerung.

Junkmiles #30 | Functional Training mit Dennis Sandig

Coach, DTU-Bildungsreferent und Buchautor: Dennis Sandig kennt den Ausdauersport aus dem Effeff. Wir sprechen über Kraft- und Functional Training.

HYCYS Advisor#1 – Der menschliche Motor

Die Form des Sportlers lässt sich am besten mit der Kenngröße Leistung definieren. Eine zentrale Rolle spielt dabei die anaeroben Schwelle

Junkmiles #29 | Trainingsmetrik – keep it simple

Ob TSS, ATL, CTL oder IF – ein Versuch aufzuzeigen, welche Möglichkeiten die Metriken aus objektiven und subjektiven Daten bieten.

Junkmiles #28 | zu Gast: Radprofi und Allround-Talent Tanja Erath

Es geht um Tanjas Weg zum Radsport, ihre Ansichten über Doping, die Hassliebe zu Belgien und den Blick Richtung Olympia.

Junkmiles #27 | Do’s and don’t’s rund um den Schlaf

Wie man den Schlaf für sich optimieren kann und welche Rolle dabei Tageslicht, Koffein und der glykämische Index spielen?

Junkmiles #26 | Der G2-Bereich hat ein Imageproblem

Welcher Sinn hinter einzelnen Trainingsbereichen steckt und warum Pausenzeiten mal mehr und mal weniger wichtig sind.

Junkmiles #25 | Corona-Blues der Podcast-Hosts

Die Aufnahme musste verschoben werden, die Stimmung ist im Keller – die beiden Podcast-Hosts leiden unter dem Corona-Blues.