Saisonpause und Detraining – Ein Überblick

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Die Saisonpause ist fester Bestandteil der Trainingsperiodisierung. Ein Überblick über die Studienlage, Auswirkungen, Inhalte und Nutzen.

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Junkmiles #36 | Saisonpause und Detraining

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Wie man eine Saisonpause gestalten sollte? Wir haben Fakten zum Detraining gesammelt und zeigen, warum es mehr um den Kopf als den Körper geht.

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Junkmiles #35 | Kohlenhydrat-Periodisierung im Training

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In der neuen Junkmiles-Folge geht es um die Abgrenzung und Wirkweise unterschiedlicher Einflüsse der Nahrungszufuhr auf das Training.

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Junkmiles #34 | Der Kampf gegen die Uhr

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Im Podcast geht es um die Physiologie, spezielle Trainings sowie Einblicke in die Biomechanik und Aerodynamik des Zeitfahrens.

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Junkmiles #32 | Rückblick Ironman Tulsa

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Wir blicken zurück auf den Ironman Tulsa, bei dem sich Patrick Lange den Sieg und Kat Matthews den 2. Platz sichern konnten.

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Junkmiles #30 | Functional Training mit Dennis Sandig

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Coach, DTU-Bildungsreferent und Buchautor: Dennis Sandig kennt den Ausdauersport aus dem Effeff. Wir sprechen über Kraft- und Functional Training.

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Junkmiles #29 | Trainingsmetrik – keep it simple

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Ob TSS, ATL, CTL oder IF – ein Versuch aufzuzeigen, welche Möglichkeiten die Metriken aus objektiven und subjektiven Daten bieten.

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Junkmiles #27 | Do’s and don’t’s rund um den Schlaf

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Wie man den Schlaf für sich optimieren kann und welche Rolle dabei Tageslicht, Koffein und der glykämische Index spielen?

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Junkmiles #26 | Der G2-Bereich hat ein Imageproblem

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Welcher Sinn hinter einzelnen Trainingsbereichen steckt und warum Pausenzeiten mal mehr und mal weniger wichtig sind.

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