Junkmiles #27 | Do’s and don’t’s rund um den Schlaf

Wie man den Schlaf für sich optimieren kann und welche Rolle dabei Tageslicht, Koffein und der glykämische Index spielen?

Junkmiles #26 | Der G2-Bereich hat ein Imageproblem

Welcher Sinn hinter einzelnen Trainingsbereichen steckt und warum Pausenzeiten mal mehr und mal weniger wichtig sind.

Junkmiles #25 | Corona-Blues der Podcast-Hosts

Die Aufnahme musste verschoben werden, die Stimmung ist im Keller – die beiden Podcast-Hosts leiden unter dem Corona-Blues.

Junkmiles #24 | Ausdauertraining im Alter

In dieser Folge zeigen Daniel und Björn die Aspekte auf, die im Alter eingeschränkt werden und wie man diesen entgegen tritt.

Junkmiles #22 | Talk mit Weltmeister Patrick Lange

Patrick über seinen Weg zum Triathlon, sein Training, über seine Erfahrungen auf Hawaii und warum für ihn Demut ein ganz wichtiger Begleiter ist.

Junkmiles #21 | Wie entsteht Ermüdung?

Von der kleinsten Einheit der Muskelkontraktion bis zur Ermüdung auf zentraler Ebene im Gehirn: Wie entsteht Ermüdung?

Junkmiles #20 | Ultra-Hormone im Keller

Was ist eigentlich Ultra-Ausdauer? Und welche körperlichen Einschnitte auf den Hormonhaushalt oder das Immunsystem erfahren wir dabei?

Junkmiles #19 | Watopia versus Wattenscheid

Watopia versus Wattenscheid, indoor versus outdoor. Welche Vorteile In- und Outdoor-Training mit sich bringen?

Junkmiles #18 | Essen im Ultraausdauermodus

Die energetische Herausforderung einer Ultrabelastung versuchen wir in dieser Junkmiles-Folge herauszuarbeiten. Klar ist: Mayonnaise hilft!